Estresse Acaba com a Saúde

O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa sentir um determinado tipo de angústia.

Quando os sintomas de estresse persistem por um longo tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão.

Nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficáz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, principalmente cardiovasculares.

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Outras Causas: Dor e mágoa, trabalho/estudo, relacionamento pessoal, comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo, insônia e responsabilidade.

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Como combater?

Muitas vzes, as pessoas deixam passar achando que é somente um probleminha, mas quando esses probleminhas vão se acumulando, chega uma hora que essa pessoa não percebe que está em crise de estresse.

O melhor a fazer quando ainda está começando a crise, é fazer exercícios físicos, para poder gastar a energia que fica saturada em nosso corpo e em nossa mente.

Ler também é uma ótima opção pois nos distraímos com outros assuntos que não vão deixar nossa mente saturada.

Quando o estresse está num passo mais avançado, é bom também fazer exercícios físicos, mas também é bom procurar por um psicólogo. Ele ajudará a pessoa a combater os nervos, talvez até passar um remédio calmante.

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O estresses é coisa séria, então procure sempre estar se cuidando.