Definições, aromas, tempo de fixação na pele, momento adequado para o uso… várias são as condições para adequar o perfume a ser utilizado.

Os especialistas fazem uma comparação fácil de ser compreendida. Da mesma forma que se alimentar, não podemos ser “famintos” nem tão pouco deixar de comer. O uso do perfume segue a mesma linha de pensamento.

Marcando até a personalidade de quem usa, em muitas ocasiões reconhecemos pelo caminho que passamos uma essência e diretamente ligamos a uma pessoa determinada.

Veja a seguir algumas dicas:

- essências cítricas e menta – responsáveis pela primeira impressão, geralmente com duração de duas horas.

- essências florais e amadeiradas – com permanência de cerca de cinco horas.

- aromas fortes como baunilha e mel – ficam na pele por aproximadamente dez horas.

É a combinação destas essências que define a fragrância, ou seja, suas proporções formarão um perfume mais fraco ou mais forte. Vem daí a terminologia usada como “eau de parfum”, “eau de toilette”, “eau de cologne” e “splash”.

Ocasião ideal para o uso:

- Dia a dia ou trabalho – opções cítricas e refrescantes (como o banho que acabou de ser tomado). Água de colônia é ideal para trabalhar, pois não é nada agradável ter que passar o dia ao lado de pessoas as quais sentimos a presença a distância.

- Noite – perfumes amadeirados são mais fortes e sensuais.

- Momentos românticos – sugestão de um perfume floral.

Importante salientar que gosto e moda são fatores que também interferem na escolha do perfume.

Além disso, muitas pessoas podem usar o mesmo perfume e ter diferentes reações quanto � durabilidade na pele.

Perfumes também possuem prazo de validade, e assim como um bom vinho, devem ser bem armazenados.

O ideal é deixar em locais frescos sem luz solar e calor.

.Não adianta tentar ser o que você não é. Para valorizar sua beleza, descubra seu estilo, chame a atenção para seus pontos fortes, aceite suas limitações e não dê tanta importância aos modelos impostos.

Acontece com todo mundo. Um dia, você acorda meio de mau-humor e ao encarar o espelho, se assusta. Não deixa escapar os sinais das pálpebras inchadas e examina os cabelos arrepiados. No chuveiro: pneuzinhos demais, curvas de menos. E o que dizer daquela barriguinha insistente e da celulite mais do que visível.

E a impressão é de que só mesmo um milagre para transformar você numa pessoa perfeita e de dar um jeito nessa situação. Mas já que nada disso tem jeito, veste a primeira roupa que vê pela frente, sai com celulite e tudo rumo ao trabalho.

Todas nós já tivemos um despertar assim e na maior parte das vezes, seguido de uma dolorosa preocupação de que os outros vêem e pensam sobre nós.

Nessas horas parece difícil não submeter-se a uma velha armadilha tão antiga quanto ineficiente: a da vitimização. Se não somos desse ou daquele jeito, a culpa é da nossa herança genética, da falta de dinheiro, da sobrecarga de trabalho, dos muitos compromissos com a família e de tudo o mais que absorve nosso precioso tempo. Mas pode também dar a volta por cima: arregaçar as mangas, traçar metas e alcançar seus objetivos vertendo suor em vez de lágrimas. Agora ou depois, pegar ou largar, tudo depende de seu empenho e de sua capacidade de tolerar algumas inevitáveis frustrações. Ninguém ganha um corpo escultural, um andar ágil ou um estado quase zen de equilíbrio emocional deitada num sofá se deliciando com sanduíche, pipoca, chocolate e refrigerante.

É Preciso, em primeiro lugar, responder a dúvida com decisão: quero mudar ou não quero? Depois, encarar com firmeza e disciplina as iniciativas. Virar o jogo também requer prática e habilidade e é uma tarefa que envolve três etapas fundamentais: a identificação de oportunidades, a moderação para optar pela mais adequada e, por fim, a persistência – aquela teimosia saudável que nos faz seguir na direção reta e direta da realização.

O que se vê por fora é reflexo do que há por dentro podendo ser uma idéia ou um modelo mental. A beleza interior existe e está associada a um estado de espírito positivo, de uma energia alegre, mas também de algumas atitudes. Não tente se enganar: a beleza começa pela boca e se você é daquelas que não conseguem fugir das tentações do fast-food, preste atenção a sensação que elas provocam.

Neste mundo de conveniências, é possível cuidar da alimentação sem sacrifícios, valendo-se de boas doses de informação e equilíbrio. A mudança de hábito, além de ajudar na boa forma, traz benefícios à saúde.

Mude, melhore, experimente-se, surpreenda-se, faça o que quiser. Mas tome muito cuidado para não se transformar numa caricatura mal-acabada de si mesma. Respeite seu equilíbrio e suas proporções. O perigo está no exagero e na vontade de se manter jovem a qualquer preço mesmo que o resultado seja desastroso.

Modele suas formas mantendo metas e sacrifícios em medidas proporcionais; ouça seu corpo e aprenda o que cada sintoma tem a lhe dizer; sinta seu corpo e ofereça-lhe suprimento extra de descanso, carinho e prazer. Você é responsável por toda marca, cada linha, cada inscrição. Sempre é possível refazer alguma parte, apagando rastros, aprimorando o que simplesmente não deu certo.

Cabe a cada mulher ser o que bem quiser. E a beleza é o resultado de uma história de vida particular, que revela sua verdadeira identidade.

Cada pesso tem suas vontades e seu jeito de ser. Mas os signos sempre influenciam em alguma coisa.

Essas são sobre cores e roupas.

ÁRIES (de 21/3 a 20/5)
Cor: vermelho
As mulheres deste signo são dinâmicas, agitadas e arrojadas.
Elas se interessam por lingeries modernas, e que proporcionem liberdade de movimentos. São seguras e gostam de peças que fujam do tradicional.

TOURO (de 21/4 a 20/5)
Cor: rosa e azul-claro
São práticas, conservadoras e femininas. Valorizam a qualidade, em tudo que compram. Procuram peças resistentes, discretas, e sempre que possível, de grandes marcas. Mulheres de touro gostam de exibir suas conquistas materiais.

GÊMEOS (de 21/5 a 20/6)
Cor: todas, em especial o amarelo
As mulheres de gêmeos associam o espírito aventureiro a feminilidade. São versáteis e gostam tanto de roupas e lingeries informais, despojadas, como de modelos sofisticados. São surpreendentes a ponto de estarem completamente informais durante o dia, e produzidas à noite, mantendo o mesmo charme nas duas situações.

CÂNCER (de 21/6 a 21/7)
Cor: cinza e verde
O romantismo e a sensibilidade são próprios das mulheres que nascem sob influência do signo de câncer. Elas são ligadas à família e recordações. Essas características as fazem buscar peças femininas com aquele toque antigo. Suas roupas geralmente contam com rendas, babados, estampas e florais.

LEÃO (de 22/7 a 22/8 )
Cor: amarelo, dourado e laranja
As leoninas são extrovertidas, modernas e arrojadas. Usam da moda como forma de se expressar e comunicar com o mundo. Vestem qualquer lingerie: moderna ou clássica, desde que exiba seu bom gosto e peças que tenham um toque de sofisticação.

VIRGEM (de 23/8 a 22/9)
Cor: azul-marinho e marrom
A perfeição é um objetivo para as virginianas, que são discretas e tímidas geralmente. Em busca dessa meta, elas evitam perder o controle da situação. Evitam chamar a atenção de alguém, mesmo de desconhecidos, por causa de uma duvidosa combinação de estampas e listras. Por isso, estão sempre impecáveis. Preferem roupas e lingeries básicos e clássicos, em cores sóbrias.

LIBRA (de 23/9 a 22/10)
Cor: azul-claro e rosa
O charme e a diplomacia são as marcas das mulheres que nasceram influenciadas por libra. São vaidosas e delicadas e não gostam de ousadia. Preferem modelos de roupas e lingeries básicos, e de qualidade incontestável. Valorizam tecidos finos que as deixem elegantes em qualquer ocasião.

ESCORPIÃO (de 23/10 a 21/11)
Cor: vermelho
As mulheres do signo de escorpião são misteriosas e sedutoras, gostam de chamar a atenção de todos que estão ao seu redor. Procuram roupas e lingeries com transparências, fendas e decotes, ou qualquer detalhe que possa realçar suas formas.

SAGITÁRIO (de 22/11 a 21/12)
Cor: púrpura e azul
As sagitarianas têm espírito aventureiro, esportivo e alto-astral. Refletem esse estilo acompanhando as tendências da moda, de preferência as mais ousadas e inovadoras em roupas, acessórios e lingeries, conseguindo ser notadas por todos que estão à sua volta.

CAPRICÓRNIO (de 22/12 a 20/1)
Cor: preto, cinza e verde-escuro
As mulheres de capricórnio são reservadas, conservadoras e responsáveis. Por valorizarem a tradição, quando descobre uma peça que a valorize e lhe caia bem, compra sempre aquele mesmo modelo. Só compra roupas quando realmente necessita. Em seu guarda-roupa há peças clássicas de cores sóbrias e sem muitos detalhes.

AQUÁRIO (de 21/1 a 19/2)
Cor: azul
A inovação e a criatividade são marcas das aquarianas. Acreditam que estão sempre na direção certa, não gostam de palpites sobre o devem ou não vestir e detestam parecer com alguém. Suas roupas e lingeries são originais e sintonizadas com a moda. Usa tudo que possa compor uma mistura de estilos.

PEIXES (de 20/2 a 20/3)
Cor: verde-água e azul-claro
As piscianas são místicas, sonhadoras e sensíveis. Suas roupas e lingeries costumam acompanhar essas características. Adoram imaginar que estão em outro mundo. Escolhem tecidos esvoaçantes e maleáveis que associam leveza à produção e são ciumentas até em relação às suas roupas.

Comer rápido não engorda, são as conseqüências desse ato que levam você a se descontrolar e esse descontrole é que acaba por engordar.
Não é necessário que você fique mastigando os alimentos para sempre, mas a mastigação é ótima para a  saúde, torna a digestão bem mais fácil e evita a má digestão. Você não precisa ficar preocupada em não perder a conta das vezes mastigou a comida. Basta que você entenda que importante comer devagar e por que.

Comendo lentamente você saboreia melhor os alimentos e leva o mesmo tempo para se saciar, só que comendo a metade.

Você pode até pensar que não vai conseguir, e isso é natural, pois durante a refeição a gente acaba se esquecendo disso e quando percebe já comeu tudo rapidinho. Então não se esqueça: leve pequenas quantidades de alimento à boca, não se distraia com outras atividades enquanto estiver se alimentando,  faça um intervalo mais ou menos na metade da sua refeição.

Introduzindo esses hábitos na hora das refeições, você conseguirá dar início ao processo mais importante para o emagrecimento que é a reeducação alimentar. Afinal, reeducação alimentar não é apenas a mudança da quantidade e dos alimentos que você come. A sua postura é muito importante nesse processo.

Você deve procurar se alimentar em ambientes e situações que você se concentre na sua refeição. Evite ler, assistir TV ou conversar ao telefone nesses horários. Assim você vai prestar atenção na quantidade que come, no sabor e na mastigação dos alimentos, principalmente quando seu estado emocional estiver alterado, porque nessas circunstâncias a tendência natural é comer mais rápido e maiores quantidades, pois quando você come rápido, não presta atenção nos alimentos que ingere, demora muito mais para ficar satisfeita e por isso come mais. Aí, você engorda.

Então, procure usar sempre essas técnicas.

Quem nunca teve uma espinha, um cravo que seja em alguma parte do rosto? Pois é, todos nós seres humanos, talvez por variações hormonais estejamos sujeitos ao aparecimento de espinhas.

Mas como para tudo existe uma solução, neste caso de espinhas quem garante são os dermatologistas, desde que sejam bem tratadas.

Aquela velha idéia de quem fazer tal coisa, comer chocolate, gera espinha, já está ultrapassado. As espinhas e os cravos se formar por variações hormonais, através do cansaço, stress do dia-a-dia que acumulado gera uma produção de óleo, que no final das contas os resultados são as espinhas e cravos.

Claro cada pessoa possui sua receita básica para tratar de sua acne, mas em algumas simples palavras e dicas de especialistas o indicado é utilizar sabonetes especiais, tônicos de limpeza, cremes à base de ácido glicólico, e pouco recomendada é passar maquiagem em cima, pois pode piorar por causa dos componentes da maquiagem.

Busque ingredientes de alto poder anti-séptico e esfoliativo dos poros, como ácido salicílico, óleo essencial de melaleuca ou extrato de hamamélis, que ajudam a combater as conseqüências negativas da grande produção de sebo.

Lave o rosto duas vezes ao dia, para remover as impurezas que são produzidas pela própria pele e também as que são depositadas pelo ambiente.

Conhece aquele ditado que beleza não põe na mesa? Apague-o da memória e anote o caminho das pedras para encontrar a perfeição estética. Alguns dos principais cirurgiões plásticos do país traçaram o mapa da beleza. Foram identificados os pontos do corpo humano mais retocados pelos brasileiros. E não são poucos. Ao todo, cerca de 30 regiões estão na mira do bisturi. Mãos, rosto, abdome, pernas e seios fazem parte da geografia da vaidade.

Claro, a busca pela perfeição não sai barato. Para fazer uma reforma geral no seu corpo é preciso gastar em média, R$ 85 mil.E pacientes para abrir a carteira e investir na imagem não faltam.

Em 2000, mais de 350 mil operações foram realizadas, 60% foram puramente estéticas, nas quais 70% feitas por mulheres e 30% por homens. Trata-se do segundo maior mercado do mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos.

O número de homens à procura do rejuvenescimento vem crescendo cada vez mais, e os mais velhos estão fazendo plásticas porque o mercado de trabalho brasileiro exige executivos mais jovens. Outro motivo que leva ao crescimento no número de cirurgias é o avanço da medicina. Hoje existem operações que são feitas no período da manhã, e à noite o paciente já está em casa. Além disso, os médicos brasileiros usam técnicas bastante avançadas e são os mais conceituados do mundo.

Se você está com aqueles quilinhos a mais e, sentindo que aquela calça não está entrando mais, pintou uma vontade de emagrecer empenhe-se em cumprir este objetivo.

Além da estética, existem vários motivos para você tomar a decisão de emagrecer, pois a obesidade é uma doença, e como tal envolve riscos e doenças associadas, como diabetes, hipertensão arterial e vários tipos de câncer. Sendo assim, quando você está no peso certo, além de estar bem com você mesma, você previne doenças.

Como sempre, existem pessoas interessadas num emagrecimento rápido, sem medir as conseqüências dos seus atos. Dietas da moda ou atitudes ligadas ao emagrecimento estão ficando cada vez mais comuns.

Esses tipos de dietas podem promover a perda de peso rápida, mas não são ideais pelos seguintes motivos:

São nutricionalmente inadequadas; requerem alimentos caros ou preparações demoradas; não ajudam o indivíduo a criar bons hábitos alimentares e o ganho de peso volta a ocorrer; estão ligadas a redução de algum alimento ou nutriente; a eliminação de peso costuma ser a base de líquidos e massa magra (músculo) ao invés de gordura.

Alguns tipos de hábitos inadequados e suas conseqüências:

Jejum: Ficar um longo período sem se alimentar vai fazer com que seu organismo mobilize as reservas de proteínas e gorduras, ou seja, haverá uma adaptação para obtenção de energia. Assim você perde massa magra (músculo) e gordura ao mesmo tempo. Assim, o seu emagrecimento se torna mais lento, pois você estará perdendo músculo, que é metabolicamente ativo. Além de o metabolismo ficar mais lento, haverá a presença de sintomas como fraqueza, cansaço, dor de cabeça.

Dietas com alto teor de proteínas: Resultam em perda de peso rápido causada pelo aumento da urina associada a uma gordura. A perda de peso referente à água é rapidamente recuperada, há um baixo teor de ferro, cálcio e, às vezes, vitamina B12. A ingestão de alimentos ricos em proteínas aumenta a quantidade de gordura saturada e colesterol no organismo, que provoca risco de doenças do coração.

Substitutos de refeições (vitaminas, frutas ou sucos no lugar da refeição): Haverá um baixíssimo valor calórico na refeição, a pessoa continuará com fome e não agüentará seguir esse tipo de dieta por muito tempo. Resultam em perda de peso, mas não modificam hábitos alimentares e a recuperação do peso costuma ser rápida. O ideal é mudar alguns hábitos antigos, que são tão difíceis de serem mudados, como o consumo freqüente de doces, a ingestão deficiente de hortaliças, comer na quantidade certa e não sempre um pouquinho a mais.

O sal é e sempre foi uma das preocupações dos médicos em relação à saúde. Segundo a história, o sal começou a ser utilizado na culinária para aproveitar seu poder esterilizador, e conservar a comida, impedindo a reprodução de bactérias e conseqüentemente aumentando o tempo de duração dos alimentos.

Devido aos problemas que ele causa para a saúde, principalmente para a pressão arterial, recentemente autoridades americanas estão pedindo que seu uso seja diminuído.

Sua propriedade benéfica para o organismo é a regulação do volume de líquidos, mantendo a pressão osmótica entre os líquidos de dentro e de fora das células. Ele é importante também para a transmissão de impulsos nervosos.

No emagrecimento o problema é que o paladar das pessoas está acostumado com seu uso, aumentando seu consumo e promovendo retenção de líquidos no organismo. Como o líquido pesa bastante, a pessoa não percebe a perda de peso e se desmotiva a emagrecer.

O sal contém em cada grama 400 mg de sódio e a necessidade diária desse nutriente para um adulto é de 500 mg. Crianças e idosos devem utilizar menor quantidade.

Como sal não é sinônimo de sódio, a quantidade necessária de sódio está em 4 a 6 gramas de sal ou no máximo 2.300 mg de sódio que corresponde a 1 colher (chá).

Para o efeito nas crianças é que elas se acostumarão a se valer cada vez mais do sal e forma um padrão gustativo prejudicial pelo excesso. Quanto aos idosos, que tendem a reter mais sódio no organismo e suas artérias já estão menos elásticas, seu consumo em exagero provoca hipertensão arterial. Pesquisas realizadas no Brasil apontam que o brasileiro consome cerca de 12 gramas de sal por dia.

O grau de sensibilidade ao sal é diferente entre as pessoas. As mulheres, de modo geral são mais “protegidas” contra os efeitos do sal até a menopausa. Depois disso seu risco é até maior que aos homens.

Para quem está promovendo um processo de emagrecimento é aconselhável diminuir a quantidade de sal nos alimentos. A estratégia é salgar o alimento no seu cozimento e não colocar saleiro na mesa. Neste último caso há a tendência de acrescentar mais sal do que no cozimento. Outra dica é aumentar o consumo de ervas aromático para dar sabor aos alimentos diminuindo a quantidade de sal.

Além de ser relaxante e divertido, o sexo ainda te ajuda a emagrecer. Carícias, beijos ardentes e orgasmo gastam muitas, muitas calorias! Para se ter uma idéia, com vinte minutos de striptease e beijos ardentes, você pode eliminar 100 delas.

Experimente também fazer uma boa massagem para esquentar o clima. São 120 calorias a menos.

Na hora H, se vocês resolverem transar em pé e alcançarem orgasmo essa continha pode chegar a 300 calorias. Nada mal, não é? Mas é claro que o condicionamento físico de cada pessoa pode interferir nesses valores. Por isso nada como a prática de atividades físicas para melhorar o desempenho na cama.

Exercícios aeróbios, alongamentos, ioga ou musculação são excelentes opções. Você terá mais flexibilidade, força e resistência muscular para aproveitar ainda mais!

Preliminares

Massagem sexual (10 minutos) – 20 kcal

Carícias (10 minutos) – 25 kcal

Beijos ardentes (10 minutos) – 25 kcal

Tirar a roupa íntima devagar – 15 kcal

Tirar a roupa rapidamente – 25 kcal

Fazer um striptease (10 minutos) – 80 kcal

Dança do ventre (10 minutos) – 25 kcal

Colocar preservativo – 5 kcal

Para quem deseja decorar a casa, sem gastar muito é preciso pesquisar, planejar e tirar proveito das liquidações.

Antes de sair às compras, passe para o papel seus sonhos e idéias em relação decoração. Isso evitará compras desnecessárias.

O ideal é que o projeto seja feito por um decorador ou arquiteto, e se o orçamento estiver alto, contrate um profissional apenas para desenvolver um layout, um estudo preliminar para detalhar as distribuições e medidas do mobiliário.

Quando não é possível contratar um profissional, os próprios moradores podem fazer a planta baixa e fazer um estudo dos ambientes

Procure investir primeiro em móveis maiores, são mais caros, mas já proporcionam visual para decoração. Para a área social a ordem fica assim: sofá, mesa e cadeiras de jantar, poltrona, mesas lateral e de centro, tapete, luminárias e adornos.

É só com muita pesquisa que se encontra boas ofertas, ou seja, você faz boas compras!

Compra mais barato quem bate perna. É dessa forma que você tem a possibilidade de comparar preços e saber o valor justo do produto. Faça um roteiro e eleja os endereços que visam a qualidade e desconfie de preços muito baixo.

“Às vezes o barato sai caro”

Em pontas de estoque analise bem a peça. Se for abrir mão de qualidade que seja nas peças menores, como as mesas laterais, que podem ser trocadas no futuro. E priorize a estrutura de qualidade nas peças maiores, porém mais caras  como sofás e cadeiras.

Nas liquidações evite comprar o que sai da moda. A maioria das lojas entra em liquidação para renovar o estoque, impossibilitando a troca. Portanto, controle seus impulsos e mantenha o foco no seu projeto, comprando peças que realmente combinem com o estilo e cores que você já tem.

Saiba que a calvice atinge muitos homens, mas as mulheres não estão livres também.

A queda capilar pode estar associada a inúmeros fatores. É normal que se percam até 100 fios por dia, e isso acontece porque nossos fios têm um ciclo de vida de aproximadamente quatro anos e passam por três fases durante esse período. Temos ai um pouquinho do que acontece com nossos fios, e sem dúvida saberemos identificar o que é normal e o que passa dos limites.

Fase Anágena: fase do crescimento. As células novas empurram as velhas para fora.

Fase Catágena: fase do repouso da raiz. A produção de cabelos fica mais lenta e depois interrompe completamente.

Fase Telógena: é a fase da queda dos fios. Dura aproximadamente três meses. O fio se retrai e sua base se aproxima da superfície da pele. Cada fio que cai é substituído por um novo.

Outros fatores, inclusive os genéticos, podem contribuir para a queda anormal dos fios, tais como: estresse, traumas físicos, cirurgias, infecções, dietas não balanceadas, disfunções hormonais ou glandulares, radiações, poluição, uso de produtos de baixa qualidade, incompatibilidade químicas entre outros produtos, doenças de couro cabeludo, uso de fontes de muito calor e pentear ou escovar os cabelos com muita força.

São inúmeras as causas que podem levar à queda excessiva dos fios. Saber identificá-as e poder previni-las ainda é o melhor remédio.

Dicas:

Mantenha seu couro cabeludo limpo e saudável;

A melhor temperatura para lavar os cabelos é com água morna;

Use secador e chapinha moderadamente;

Corte as pontas dos cabelos pelo menos bimestralmente, evitando que fiquem duplas;

Massageie o couro cabeludo todos os dias, esse processo ajuda na circulação do sangue na região;

Mantenha uma vida saudável, com certeza seus cabelos vão agradecer.

Uma empresa americana revolucionou a maquiagem e também o jeito de se maquiar.

Agora você pode recorrer às sombras adesivas, que vêm com área e tamanhos corretos de aplicação, além de desenhos prontos para serem aplicados. Isso é ótimo para quem não consegue dar aquele efeito degradê ou fazer jogos de cores na hora de pintar os olhos.

Com os adesivos, a aplicação fica muito fácil, basta colocar o decalque sobr a pálpebra, pressionar com os dedos e retirar. O difícil é escolher entre as diversas “estampas”, a coleção dispoibiliza efeitos incríveis como se você tivesse feito sozinha. E tem até desenho qu imita zebra.

Essa idéia foi elaborada pela maquiadora Irina Iosilevich que trabalhou em grandes lojas de cosméticos e juntamente com seu marido e filhos, ela fez experimentos durante uma década até conseguir combinar pigmentos minerais em um único adesivo.  Ela se deparava com várias mulheres que gastavam muito dinheiro com produtos, porém voltavam à loja dizendo que não conseguiam reproduzir a maquiagem em casa.

Por enquanto essa maquiagem ainda não chegou no Brasil. Mas aposto que quando chegar, será uma febre. Pois um único adesivo pode fazer toda a diferença.

A dor nas costas atinge 80% da população e geralmente começam se manifestar como uma dor difusa, na região baixa da coluna vertebral, próxima da cintura e agrava-se rapidamente.

Independetemente da intensidade com que surgem, este tipo de dores são incomodas e com consequências diversas, e nadar ajuda a combate-las.

A água de piscinas aquecidas oferece mais benefícios para as pessoas que sofrem de dor nas costas do que colchões e tablados de salas de fisioterapia. Um estudo feito feito com 19 pacientes divididos em dois grupos, “água e terra”, fez com que o primeiro se saísse melhor. A explicação é que o ambiente aquático é  muito mais relaxante, e a compressão sobre os músculos melhora a circulação, aliviando o estresse e a dor.

Para previnir essa dor que atinge mais da metade da população, as dicas são:

Mantenha-se num peso ideal, faça alongamento todos os dias, flexione os joelhos quando abaixar-se para pegar algo, durma preferêncialmente de lado e fique sempre atenta com a postura.

Toda mulher gosta de ter alguma parte do corpo que desperte o interesse sexual. A gente fica preocupada em manter a barriguinha em forma e o bumbum empinado, mas esquece dos pés, fetiche de muitos homens. Eles são loucos por pés! Muitos ficam excitados só de olhar. Uma boa massagem nos pés relaxa, desperta o desejo sexual e turbina o sexo. Solte a imaginação e atraia o seu parceiro com essa poderosa arma na cama.

Há quem diga que os pés femininos já fascinam o homem faz tempo. Imagine quando as mulheres de antigamente, que cobriam o corpo com tudo e mais um pouco, passaram a usar roupas que revelavam os pés? Por isso não abra mão do tratamento cinderela neles:

Faça pelo menos uma vez por semana uma imersão relaxante, com água morna e massagem com esfoliantes.

Passe hidratante diariamente e faça uma boa massagem de cinco minutos para relaxar.

Evite usar o mesmo sapato todos os dias. A umidade favorece o desenvolvimento de fungos. Talcos anti-transpirantes são um ótimo preventivo.

Uma boa máscara de argila por 15 minutos ajuda na revitalização da pele.

Pé inchado e com dores: experimente levantar e pisar, com um dos pés de cada vez, em uma bola de tênis. Solte o peso sobre ela enquanto movimenta por toda a sola e região do arco.

Grossas, curvadas, fininhas, ou retas. Não há uma fórmula ideal para as sobrancelhas, mas, deixá-las bem delineadas faz toda a diferença.

Elas equilibram as linhas do rosto, complementam o olhar e qualquer mudança pode alterar a expressão.

Para muitos, tirar as sobrancelhas parece uma tarefa fácil, mas na verdade não é. Qualquer erro nessa região é fatal: o resultado é uma aparência péssima por longas semanas e, às vezes, por meses!

Os pêlos podem demorar muito para crescer, pode levar até um ano para as sobrancelhas voltarem ao “normal”. Por isso, se você detonou as suas, use o lápis cinza ou marrom para cobrir as falhas e vá segurando as pontas. Outra saída é disfarçar com a franja.

O erro mais comum que as mulheres cometem é tirar os pêlos em excesso. “Elas tiram sem molde e acabam exagerando. O pior é que não têm paciência para esperar os pêlos crescerem, daí fica difícil para consertar”

O ideal é tirar as sobrancelhas sempre com um profissional. Se você não tem dinheiro ou tempo pra isso, apareça no salão pelo menos uma vez por mês, depois é só acompanhar as “linhas” em casa.

Aquela técnica de medir a sobrancelha pelo nariz não adianta. Cada rosto exige uma harmonia diferente e, por isso, não há uma regra padrão. Então, quando for escolher uma sobrancelha modelo para se inspirar, escolha uma que combine com os seus traços.

A tendência é parecer “natural”. Portanto, a menos que você tenha uma “taturana”, não exagere na pinça!

Na hora de escolher a pinça, prefira as de cabos mais longos e faça um teste num pelinho do braço. A pinça tem que ser firme, se arrebentar o pêlo, nem pense em usar!

Nunca pinte a sobrancelha para acompanhar a cor do cabelo, o resultado é um visual super forçado. Além disso, pintar a sobrancelha pode enfraquecê-la.

Geralmente as magras querem ganhar definição nas pernas enquanto as gordinhas querem eliminar os quilinhos e gordurinhas extras. As principais partes a serem trabalhadas são o bumbum, o abdôme e as pernas que por serem tão valorizadas, quando submetidas ao teste do espelho, é quase certo a reprovação.

O exercício localizado ajuda a queimar calorias, mas o objetivo é fortalecer, definir ou aumentar os músculos. Mas para perder peso e reduzir a gordura é importante fazer uma dieta alimetar e atividads aeróbicas.Para Engrossar.

Faça menos repetições com  mais sobrecarga, pois esta promove maior tensão no músculo fazendo com que ele aumente de volume.

Não esqueça os exercícios aeróbios (bicicleta, caminhada, subir escadas)  os alongamentos antes e depois dos exercícios.

Para Afinar.

Faça mais repetições com pouca sobrecarga. Este trabalho favorece a resistência muscular e endurece.

Também é importante fazer natação, esteira , hidroginástica e alongamento.

1.Caminhe – Caminhar pelo menos três vezes por semana, causa uma melhora de quase 50% nos sintomas de depressão. Prefira caminhar sob o sol pois os raios solares incentivam a produção de seretonina, uma substância que nos dá a sensação de prazer.

2. Arrume um animal de estimação, eles são super fofos e muito companheiros. Vão afastar toda a sensação de solidão e cuidar deles acaba se tornando uma ocupação ou mesmo uma terapia.

3.Acupuntura é uma técnica alternativa para modular a produção de neurotransmissores e manter a depressão longe de você.

4. Procure compartilhar seus sentimentos com pessoas que você confia, como amigos e familiares. Deixe o orgulho de lado e peça ajuda, isso é muito importante. Explique que precisa conversar e ser escutado. Não tenha medo de abrir o coração com quem te ama e te quer feliz.

5. Descansar bem ajuda a aliviar o estresse, mas é muito importante ter equilíbrio e ao dormir demais, pois dormir demais acaba deixando a pessoa mais deprimida e estressada. Dormir oito horas por dia é mais do que suficiente.

6.Vista sempre cores alegres e vivas como o vermelho, laranja e o amarelo. Tons frios como o verde, marrom, azul, rosa e lilás aumentam a sensação de desânimo.

7. Ajudar alguém aumenta e muito a auto-estima e diminui o estresse.

8.Mantenha sua mente ocupada. Leia, trabalhe, assista a filmes, dance, nade, faça ginástica, judô e pintura.

Depois de tudo isso, faça uma lista com todas as coisas boas da sua vida: família, amigos, saúde. Dê uma boa olhada nela e veja como você tem tudo para ser FELIZ.

O ressecamento é o primeiro sinal de que os cabelos estão desnutridos, sendo que a perda da umidade dos fios provoca uma diminuição da coesão entre as células, facilitando com que eles se quebrem.

Qualquer fator do organismo que reduza a síntese de proteínas repercutirá sobre o crescimento dos cabelos. Regimes radicais ou estados de desnutrição com falta de proteínas, vitaminas ou óleos essenciais aumentam o número de folículos em fase de repouso, determinando o afinamento, a perda do brilho e a interrupção do crescimento dos fios.

Regimes radicais ou estados de desnutrição com falta de proteínas, vitaminas ou óleos essenciais aumentam o número de folículos em fase de repouso, determinando a perda do brilho e a interrupção dos fios.

Algumas regras devem ser observadas, e embora você nem sempre vá para uma festa, ou mesmo para um evento qualquer, a discrição é fundamental na hora de se vestir. É vital que você tenha no seu guarda-roupa o básico, que vai te ajudar na hora de se vestir. Ainda que você esteja com pressa ou atrasado. Não se preocupe se o que você tem pendurado nos cabides está fora de moda – com o passar do tempo isto será inevitável – portanto é imprescindível que você se atualize de tempos em tempos. Não ande na moda, pois a moda de hoje é passageira e amanhã já não será mais. Por exemplo, tenha sempre um blazer preto ajustado e outro mais folgado para os anos seguintes – não se esqueça de que com o passar dos anos, é inevitável que a maioria das pessoas ganhem uns quilinhos a mais. Também saiba que repetir roupa é chique, não hesite em repetir roupa, pois roupas de qualidade como as suas só melhoram com o tempo. É absurdo montar um traje a cada dia. É falta de estilo!

 As grandes marcas não possuem fábricas próprias, e as roupas são feitas por oficinas de terceiros que trabalham para diversas marcas, e somente colocam as etiquetas para diferenciar o produto. Por exemplo, marcas como a Nike, não tem uma fábrica ou um operário sequer para produzir um singelo par de tênis. Mas o seu logotipo está estampado centenas de produtos diferentes.

Olhe-se no espelho, analise a sua roupa, se não se sentir bem não use, também não use nada que não combine com o seu gosto. Apenas seja você mesmo, e não o que gostaria de ser.
 

Receita típica para emagrecer além de esquentar bastante com esse frio. Consumir 2 vezes por semana.

* 3 Chuchus

* 3 Cenouras

* 1 Maço de Couve

* 1 Maço de Agrião

* 1 Maço de Espinafre

* 3 Tomates

* 1 Caldo de Galinha Diet de Peito Frango

* 300g de Peito de Frango

Leve ao fogo o peito de frango e os demais ingredientes cortados em pedaços pequenos, deixe cozinhar por 20 minutos e sirva-se.

Acompanhamento: Vinho.

Para garantir o sucesso do visual no grande dia, alguns truques são preciosos e ajudam muito. Saber qual o penteado, estilo de vestido e como ficar linda durante toda a festa vai deixá-la mais segura.

Escolher o vestido é uma tarefa muito gostosa, principalmente quando você não sabe o que quer. Diante de tantas opções a noiva fica maravilhada com tudo e ao mesmo tempo não gosta de nada.

Tenha calma na hora de se decidir para depois não se arrepender, aceite dicas de profissionais mas não se deixe levar pela emoção. Escolha algo bonito mas também confortável pois você irá passar a festa toda com esse vestido.

Na hora de decidir qual penteado irá usar, também pense bastante antes. É muito importante que você e seu cabeleireiro conversem bastante antes, não esquecendo que sempre a sua opinião prevalece. O profissional pode opinar nos trabalhos técnicos como a coloração, ondulações, hidratação e etc.

É muito importante que o penteado tenha sintonia com o vestido, e nisso o resultado será fantástico.

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Não adianta nada escolher os melhores salões e fazer o dia da noiva se você não se planejar para isso. O corre-corre faz com que detalhes preciosos sejam esquecidos, o que atrapalha na hora de fazer escolhas.

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Anime-se, esta é a preparação para um grande dia. Pesquise bastante, ouça o seu coração, respeite seu estilo e converse com profissionais sobre as suas preferências. Confira toques que podem ajudar a fazer estas escolhas tão difíceis.

Não é preciso ter um rosto perfeito para usar franja. Ela é cortada de acordo com o formato do rosto, e em várias situações enfeita e realça um corte de cabelo: só é preciso ter percepção e bom senso para que a escolha da franja ideal valorize e facilite o dia-a-dia da mulher.

-Para quem tem a testa delicada, não é legal usar franjinha curta, pois o rosto pode parecer menor. Opte por uma franja mais longa. 

-Em cabelos crespos a franja curtinha também não é indicada porque, com certeza, o auxílio do secador e da escova será inevitável, o que dificulta o dia-a-dia.

-Para uma testa média ou grande a franja é uma boa opção, seja a franjinha curta, a média que da para jogar para o lado ou a maior. Todos estes tipos ajudam a disfarçar a testa e realçam o corte.

-Para os cabelos curtos vale tudo. Inclusive as franjinhas bem curtinhas arredondadas, que  contornam o rosto.

Acabar com o excesso do volume dos cabelos é uma das tarefas mais difíceis encontradas pelas mulheres. O clima úmido, comum em muitas regiões, ainda consegue agravar o problema criando jubas imensas e quase indomáveis.
As mulheres sempre perdem muito tempo fazendo escova e chapinha para deixar os fios lisos e lindos.
Muitos produtos com química e formol que acabam estragando os fios, sem contar que o cheiro é muito forte.
A empresa Qod Cosmetic fornece produtos para tratamento e redução de volume dos fios e não contém formol e nenhum tipo de química. Fornece escovas progressivas e escovas inteligentes sem formol e que reduz o volume dos fios até 70% logo na primeira aplicação. Eles vão reduzindo o volume gradativamente e o efeito liso pode ser acionado com o ar quente do secador. Nas fotos são mostradas as escovas. A de cima é a Qod Max, que é uma escova progressiva de chocolate que reduz o volume dos fios em até 50% logo na primeira aplicação, dando brilho e hidratando.
Na debaixo é o Qod Kit Gold que é uma escova inteligente com nanopartículas de ouros que reduz o volume dos fios em até 70% logo na primeira aplicação.

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