Dicas para uma Vida mais Feliz

1.Caminhe – Caminhar pelo menos três vezes por semana, causa uma melhora de quase 50% nos sintomas de depressão. Prefira caminhar sob o sol pois os raios solares incentivam a produção de seretonina, uma substância que nos dá a sensação de prazer.

2. Arrume um animal de estimação, eles são super fofos e muito companheiros. Vão afastar toda a sensação de solidão e cuidar deles acaba se tornando uma ocupação ou mesmo uma terapia.

3.Acupuntura é uma técnica alternativa para modular a produção de neurotransmissores e manter a depressão longe de você.

4. Procure compartilhar seus sentimentos com pessoas que você confia, como amigos e familiares. Deixe o orgulho de lado e peça ajuda, isso é muito importante. Explique que precisa conversar e ser escutado. Não tenha medo de abrir o coração com quem te ama e te quer feliz.

5. Descansar bem ajuda a aliviar o estresse, mas é muito importante ter equilíbrio e ao dormir demais, pois dormir demais acaba deixando a pessoa mais deprimida e estressada. Dormir oito horas por dia é mais do que suficiente.

6.Vista sempre cores alegres e vivas como o vermelho, laranja e o amarelo. Tons frios como o verde, marrom, azul, rosa e lilás aumentam a sensação de desânimo.

7. Ajudar alguém aumenta e muito a auto-estima e diminui o estresse.

8.Mantenha sua mente ocupada. Leia, trabalhe, assista a filmes, dance, nade, faça ginástica, judô e pintura.

 

Depois de tudo isso, faça uma lista com todas as coisas boas da sua vida: família, amigos, saúde. Dê uma boa olhada nela e veja como você tem tudo para ser FELIZ.

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2 Responses to Dicas para uma Vida mais Feliz

  1. ICMED diz:

    Parabéns !
    Nesse video do YouTube também tem ótimas dicas para uma vida mais feliz.
    ICMED – http://www.youtube.com/watch?v=RzsLyx3x6SI

  2. Lissa diz:

    Adorei as dicas, e já estou seguindo algumas delas 😀

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