O Sal

Julho 18, 2008

O sal é e sempre foi uma das preocupações dos médicos em relação à saúde. Segundo a história, o sal começou a ser utilizado na culinária para aproveitar seu poder esterilizador, e conservar a comida, impedindo a reprodução de bactérias e conseqüentemente aumentando o tempo de duração dos alimentos.

Devido aos problemas que ele causa para a saúde, principalmente para a pressão arterial, recentemente autoridades americanas estão pedindo que seu uso seja diminuído.

Sua propriedade benéfica para o organismo é a regulação do volume de líquidos, mantendo a pressão osmótica entre os líquidos de dentro e de fora das células. Ele é importante também para a transmissão de impulsos nervosos.

No emagrecimento o problema é que o paladar das pessoas está acostumado com seu uso, aumentando seu consumo e promovendo retenção de líquidos no organismo. Como o líquido pesa bastante, a pessoa não percebe a perda de peso e se desmotiva a emagrecer.

O sal contém em cada grama 400 mg de sódio e a necessidade diária desse nutriente para um adulto é de 500 mg. Crianças e idosos devem utilizar menor quantidade.

Como sal não é sinônimo de sódio, a quantidade necessária de sódio está em 4 a 6 gramas de sal ou no máximo 2.300 mg de sódio que corresponde a 1 colher (chá).

Para o efeito nas crianças é que elas se acostumarão a se valer cada vez mais do sal e forma um padrão gustativo prejudicial pelo excesso. Quanto aos idosos, que tendem a reter mais sódio no organismo e suas artérias já estão menos elásticas, seu consumo em exagero provoca hipertensão arterial. Pesquisas realizadas no Brasil apontam que o brasileiro consome cerca de 12 gramas de sal por dia.

O grau de sensibilidade ao sal é diferente entre as pessoas. As mulheres, de modo geral são mais “protegidas” contra os efeitos do sal até a menopausa. Depois disso seu risco é até maior que aos homens.

Para quem está promovendo um processo de emagrecimento é aconselhável diminuir a quantidade de sal nos alimentos. A estratégia é salgar o alimento no seu cozimento e não colocar saleiro na mesa. Neste último caso há a tendência de acrescentar mais sal do que no cozimento. Outra dica é aumentar o consumo de ervas aromático para dar sabor aos alimentos diminuindo a quantidade de sal.

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O Poder do Sexo

Julho 17, 2008

Além de ser relaxante e divertido, o sexo ainda te ajuda a emagrecer. Carícias, beijos ardentes e orgasmo gastam muitas, muitas calorias! Para se ter uma idéia, com vinte minutos de striptease e beijos ardentes, você pode eliminar 100 delas.

Experimente também fazer uma boa massagem para esquentar o clima. São 120 calorias a menos.

Na hora H, se vocês resolverem transar em pé e alcançarem orgasmo essa continha pode chegar a 300 calorias. Nada mal, não é? Mas é claro que o condicionamento físico de cada pessoa pode interferir nesses valores. Por isso nada como a prática de atividades físicas para melhorar o desempenho na cama.

Exercícios aeróbios, alongamentos, ioga ou musculação são excelentes opções. Você terá mais flexibilidade, força e resistência muscular para aproveitar ainda mais!


Preliminares

Massagem sexual (10 minutos) – 20 kcal

Carícias (10 minutos) – 25 kcal

Beijos ardentes (10 minutos) – 25 kcal

Tirar a roupa íntima devagar – 15 kcal

Tirar a roupa rapidamente – 25 kcal

Fazer um striptease (10 minutos) – 80 kcal

Dança do ventre (10 minutos) – 25 kcal

Na hora H

 

Fazer amor em pé – 60 kcal

Fazer amor no carro – 65 kcal

Ter um orgasmo – 90 kcal

Colocar preservativo – 5 kcal


Decoração

Julho 16, 2008

Para quem deseja decorar a casa, sem gastar muito é preciso pesquisar, planejar e tirar proveito das liquidações.

Antes de sair às compras, passe para o papel seus sonhos e idéias em relação decoração. Isso evitará compras desnecessárias.

O ideal é que o projeto seja feito por um decorador ou arquiteto, e se o orçamento estiver alto, contrate um profissional apenas para desenvolver um layout, um estudo preliminar para detalhar as distribuições e medidas do mobiliário.

Quando não é possível contratar um profissional, os próprios moradores podem fazer a planta baixa e fazer um estudo dos ambientes

Procure investir primeiro em móveis maiores, são mais caros, mas já proporcionam visual para decoração. Para a área social a ordem fica assim: sofá, mesa e cadeiras de jantar, poltrona, mesas lateral e de centro, tapete, luminárias e adornos.

É só com muita pesquisa que se encontra boas ofertas, ou seja, você faz boas compras!

Compra mais barato quem bate perna. É dessa forma que você tem a possibilidade de comparar preços e saber o valor justo do produto. Faça um roteiro e eleja os endereços que visam a qualidade e desconfie de preços muito baixo.

“Às vezes o barato sai caro”

Em pontas de estoque analise bem a peça. Se for abrir mão de qualidade que seja nas peças menores, como as mesas laterais, que podem ser trocadas no futuro. E priorize a estrutura de qualidade nas peças maiores, porém mais caras  como sofás e cadeiras.

Nas liquidações evite comprar o que sai da moda. A maioria das lojas entra em liquidação para renovar o estoque, impossibilitando a troca. Portanto, controle seus impulsos e mantenha o foco no seu projeto, comprando peças que realmente combinem com o estilo e cores que você já tem.


Queda dos Cabelos

Julho 11, 2008

Saiba que a calvice atinge muitos homens, mas as mulheres não estão livres também.

A queda capilar pode estar associada a inúmeros fatores. É normal que se percam até 100 fios por dia, e isso acontece porque nossos fios têm um ciclo de vida de aproximadamente quatro anos e passam por três fases durante esse período. Temos ai um pouquinho do que acontece com nossos fios, e sem dúvida saberemos identificar o que é normal e o que passa dos limites.

Fase Anágena: fase do crescimento. As células novas empurram as velhas para fora.

Fase Catágena: fase do repouso da raiz. A produção de cabelos fica mais lenta e depois interrompe completamente.

Fase Telógena: é a fase da queda dos fios. Dura aproximadamente três meses. O fio se retrai e sua base se aproxima da superfície da pele. Cada fio que cai é substituído por um novo.

Outros fatores, inclusive os genéticos, podem contribuir para a queda anormal dos fios, tais como: estresse, traumas físicos, cirurgias, infecções, dietas não balanceadas, disfunções hormonais ou glandulares, radiações, poluição, uso de produtos de baixa qualidade, incompatibilidade químicas entre outros produtos, doenças de couro cabeludo, uso de fontes de muito calor e pentear ou escovar os cabelos com muita força.

São inúmeras as causas que podem levar à queda excessiva dos fios. Saber identificá-as e poder previni-las ainda é o melhor remédio.

Dicas:

Mantenha seu couro cabeludo limpo e saudável;

A melhor temperatura para lavar os cabelos é com água morna;

Use secador e chapinha moderadamente;

Corte as pontas dos cabelos pelo menos bimestralmente, evitando que fiquem duplas;

Massageie o couro cabeludo todos os dias, esse processo ajuda na circulação do sangue na região;

Mantenha uma vida saudável, com certeza seus cabelos vão agradecer.


Maquiagem Adesiva

Julho 10, 2008

Uma empresa americana revolucionou a maquiagem e também o jeito de se maquiar.

Agora você pode recorrer às sombras adesivas, que vêm com área e tamanhos corretos de aplicação, além de desenhos prontos para serem aplicados. Isso é ótimo para quem não consegue dar aquele efeito degradê ou fazer jogos de cores na hora de pintar os olhos.

Com os adesivos, a aplicação fica muito fácil, basta colocar o decalque sobr a pálpebra, pressionar com os dedos e retirar. O difícil é escolher entre as diversas “estampas”, a coleção dispoibiliza efeitos incríveis como se você tivesse feito sozinha. E tem até desenho qu imita zebra.

Essa idéia foi elaborada pela maquiadora Irina Iosilevich que trabalhou em grandes lojas de cosméticos e juntamente com seu marido e filhos, ela fez experimentos durante uma década até conseguir combinar pigmentos minerais em um único adesivo.  Ela se deparava com várias mulheres que gastavam muito dinheiro com produtos, porém voltavam à loja dizendo que não conseguiam reproduzir a maquiagem em casa.

Por enquanto essa maquiagem ainda não chegou no Brasil. Mas aposto que quando chegar, será uma febre. Pois um único adesivo pode fazer toda a diferença.


Natação

Julho 8, 2008

A dor nas costas atinge 80% da população e geralmente começam se manifestar como uma dor difusa, na região baixa da coluna vertebral, próxima da cintura e agrava-se rapidamente.

Independetemente da intensidade com que surgem, este tipo de dores são incomodas e com consequências diversas, e nadar ajuda a combate-las.

A água de piscinas aquecidas oferece mais benefícios para as pessoas que sofrem de dor nas costas do que colchões e tablados de salas de fisioterapia. Um estudo feito feito com 19 pacientes divididos em dois grupos, “água e terra”, fez com que o primeiro se saísse melhor. A explicação é que o ambiente aquático é  muito mais relaxante, e a compressão sobre os músculos melhora a circulação, aliviando o estresse e a dor.

Para previnir essa dor que atinge mais da metade da população, as dicas são:

Mantenha-se num peso ideal, faça alongamento todos os dias, flexione os joelhos quando abaixar-se para pegar algo, durma preferêncialmente de lado e fique sempre atenta com a postura.


Pés: O Fetiche dos Homens

Julho 7, 2008

Toda mulher gosta de ter alguma parte do corpo que desperte o interesse sexual. A gente fica preocupada em manter a barriguinha em forma e o bumbum empinado, mas esquece dos pés, fetiche de muitos homens. Eles são loucos por pés! Muitos ficam excitados só de olhar. Uma boa massagem nos pés relaxa, desperta o desejo sexual e turbina o sexo. Solte a imaginação e atraia o seu parceiro com essa poderosa arma na cama.

Há quem diga que os pés femininos já fascinam o homem faz tempo. Imagine quando as mulheres de antigamente, que cobriam o corpo com tudo e mais um pouco, passaram a usar roupas que revelavam os pés? Por isso não abra mão do tratamento cinderela neles:

Faça pelo menos uma vez por semana uma imersão relaxante, com água morna e massagem com esfoliantes.

Passe hidratante diariamente e faça uma boa massagem de cinco minutos para relaxar.

Evite usar o mesmo sapato todos os dias. A umidade favorece o desenvolvimento de fungos. Talcos anti-transpirantes são um ótimo preventivo.

Uma boa máscara de argila por 15 minutos ajuda na revitalização da pele.

Pé inchado e com dores: experimente levantar e pisar, com um dos pés de cada vez, em uma bola de tênis. Solte o peso sobre ela enquanto movimenta por toda a sola e região do arco.